法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习

admin 浏览:10 0

一提到法国,你最先想起的是什么?琳琅满目的奢侈品?艺术家的天堂?精致的法餐?还是美丽的法国女郎?

 

在法国街上,几乎很少看到欧洲其他国家那样身材走样的女性,大多妆容精致,身材纤细苗条。

法国女人的优雅精致,慵懒又迷人的状态几乎成为了全世界女人追求的目标。

可是面对各色的地中海美食,她们是怎么保持纤细身材的?其实法国女人能够保持这样的好身材,和她们的生活习惯是分不开的,那么法国女人为什么一般不会胖呢?来看看他们这几个好习惯,或许值得你学习。

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习-幽兰花香

01

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习

〓 法国女人对食物十分挑剔

自己做的才是放心的:法国女人75%的餐食都是自己准备的!因为外送或者外出就餐,餐食的品质无法完全掌控。

法国女人喜欢新鲜的食材和当季的蔬果,不喜欢加工食品和快餐食品。法式烹饪中也多是烘焙而非油炸。

法国女性喜欢亲自下厨,而且家中多半没有微波炉,因为她们不喜欢剩菜剩饭,宁愿多花一些时间每顿饭都烹饪保证新鲜可口,也不想把剩饭随便微波一下敷衍了事。

而且即使是烹饪,法国女人也尽量不去选择罐头装的食材。比起英国超市里随处可见的罐头肉类、罐头蔬菜甚至罐头鸡汤,法国女人更喜欢去菜市场选购新鲜的蔬菜、水果、牛奶、肉类等。

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习-幽兰花香

〓 吃饭时细细咀嚼

法国女人就算一个人,也是会老老实实坐在餐桌前吃饭,不看电视报纸或者手机,铺好桌布,用瓷器和刀叉进食,而不是就着外卖盒子吃饭,在吃饭的时候一定要细细咀嚼食物,尽量每一口都咀嚼20次。

就算是赶时间,也不要在街上、地铁上站着或者走动着进食,就算你的午餐只是一份三明治和一瓶矿泉水,也请找个地方坐下来,用十分钟静静地享受吃饭的过程。

将精力全部放在吃饭这件事上,既是一种很好地放松,也能最大限度地防止自己摄入过量的食物。

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习-幽兰花香

〓 永远遵循50%原则

法国女人们懂得, 享用大多数食物的满足在于咬下去的最初几口,在得到这种满足以后,你要学会将盘子推到一边,而这是法国女人最擅长做的事情。

即使是最好的饭店每道菜永远只给你一点点,而不是堆满了盘子,因为她们知道最大的满足只会来自于这么一点点。

在这一点上,法国菜和日本菜是有相似之处的,注重少而精,我们中国人在分餐制的时代也是这样的,所以现在如果想有效控制饮食的量,不如也试试这样的思路,增加菜肴的种类,减少单种菜肴的分量。

总的来说,法国女人的饮食观就是不要机械地吃东西,一定要懂得节制。

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习-幽兰花香

〓 随身携带水或苏打水

法国女人非常喜欢喝水,在平时外出也会随身携带水或苏打水,她们每天早起喝一杯温水,促使肠道内的毒素、油脂加速从体内排出,这一方法能够有效减小腹部肥胖的问题。

第二,在每天中餐和晚餐前,可以适当喝多一些水,使自己产生饱腹感,减少高热量食物的摄入。

第三,在每天下午3点、晚上8点左右,也可以喝一杯水,加速体内食物的消化,通过这样的方法,能够有效的减肥

而且法国女性大多会喝肠胃的水,每次喝水量以一个纸杯为宜,如果一次性喝太多,会打破体内电解质平衡。#健康有知识#

法国女人为什么不会胖?看看这4个好习惯,或许值得你学习-幽兰花香

结语:

法国女人,对于自己爱与被爱,犹如指尖的那支烟,自由自在、随心所欲,不愿讨好别人,也从不违背自己的意愿。认真中带着慵懒,随性中带着坚定,这样的法国女人,内心始终有着属于自己的一片海,哪还有精力发胖?

看到了法国人的习惯外,你有没有感到受益颇多呢?

发表评论 取消回复
您必须 [登录] 才能发表评论!
分享