“搓脸”的保养方法，是从蔡国庆老师火起来的。客观的说，蔡国庆老师的颜值一直在线，他总结，用手掌干搓脸，比任何的保养品都管用。
“搓脸”其实是中医上很常见的一种保养方式，因为我们面部有很多的经脉和穴位，经常“搓脸”，可以起到很好的美容和保健作用。
早晨起床后，搓一搓脸，可以改善面部的血液循环，促进面部肌肤的新陈代谢，可以使面部红润有光泽，对面部的色素沉着、黄褐斑等有比较好的改善作用。坚持搓脸，就会美容抗衰老的作用，对肌肤上出现的皱纹，也有改善作用。
不过搓脸也不是胡乱搓的，也有一定的技巧和方法：
早上起床后，先将双手来回搓热，用中指沿着鼻子两侧，自下而上，到前额部时再向两侧分开，经过脖颈向下，反复搓面十几次，直至面部微微发热为宜。
如果天气比较干燥，皮肤比较干，可以先用温水洗脸，醒醒皮肤，擦干脸上的水，再涂上护肤精华，再开始搓面。这样一是可以促进精华的吸收，二是为了防止肌肉松弛，还可以防止皮肤皲裂。
所以，我们注重皮肤保养，或者皮肤比较暗沉、长斑的女性朋友，搓脸动作可以坚持做起来了。这样皮肤就护变得红润、光滑，而且还能预防、改善色斑和肤色暗沉。
当然了，搓脸也不是美白淡斑的神器，它能起到不错的预防作用，但是改善作用比较微弱，所以对一些皮肤长期暗沉，而且色斑比较多的女性来说，作用并不是太明显。所以还是需要结合其他美白方法，配合使用，起到综合美白的效果。
老中医提醒：您的美白还要少点“内调”
我们种以上认为，如果我们的身体内部有问题，就会反映在气色和皮肤上。如果有气血不足、气血瘀滞不通，就会导致皮肤暗沉、长斑。所以老中医告诉您：美白淡斑，真的还需要内调。下面我们就来具体地说一说内调的方法。
1、羊丹肽——活血化瘀、调和气血
这一物质对皮肤的美白作用，原理属于“食疗”范畴，因为它的成分，大都是“药食同源”的。其中的丹参，是很好的中药材，可以活血化瘀，改善肌肤的微循环，促进肌肤的血液循环，是肌肤中的代谢毒素加速排解；还有羊胎和葡萄籽，益气养血，使气血充盈，使皮肤的代谢比较快，黑色素就不那么容易产生沉淀，皮肤自然就会白皙。
2、运动——使肌肤更有活力
陈意涵，很好的例子，一直坚持健身，从她的皮肤状态看，完全看不出她已经40岁了。运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，促进毛孔张开，帮助排出身体中的毒素。加速肌肤的更新。
3、护肤的基本要求——戒糖
糖吃多了，也是会促进肌肤衰老的，糖分会和我们肌肤中的胶原蛋白发生氧化反应，使胶原蛋白断裂，玻尿酸流失，使的皮肤松弛，长皱纹，肤色暗沉发黄，而且还容易长出黄褐斑。
最后提醒大家，不要期待通过敷面膜就能快速美白。面膜最大的用途就是给肌肤补水，那些打着可以快速美白的面膜，基本上都含有铅汞等重金属成分。虽然在短时间里可以起到美白的效果，但是长期使用，反而会给皮肤造成负担，加速肌肤的衰老，所以美白面膜少用，不要没事找事！
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